Nih, pesan dari Ahli Gizi biar tubuh semakin sehat. Klo dlu dikenal dg 4 sehat 5 sempurna skrg dah diganti jd PUGS(Pedoman Umum Gizi Seimbang) ada 13 pesan sbb:
1. Makanlah aneka ragam makanan.
2. Makanlah makanan utk memenuhi kecukupan energi.
3. Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi.
4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dr kebutuhan energi.
5. Gunakan garam beryodium.
6. Makanlah makanan sumber zat besi.
7. Berikan saja pada bayi sampai umur 6 bln dan tambahkan MP-ASI sesudahnya.
8. Biasakan makan pagi.
9. Minumlah air bersih yg aman dan cukup jumlahnya.
10. Lakukan aktivitas fisik secara teratur.
11. Hindari minum minuman beralkohol.
12. Makanlah makanan yg aman bagi kesehatan.
13. Bacalah label pd makanan yg dikemas.

Mari kita sayangi tubuh kita
Semoga bermanfaat...!!!